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    La meditación es una herramienta que puede ser aprovechada para despejar la mente, especialmente en tiempos difíciles y estresantes como la cuarent...

  • Ventajas o beneficios del homeoffice

    por Sergio Estrada
    El homeoffice, también conocido como trabajo desde casa, es una alternativa sumamente aprovechable para aquellas personas que cuentan con poco tiem...

  • Depresión en tiempos de covid-19

    por Sergio Estrada
    Gracias a la pandemia de covid19 por la que estamos pasando, hoy día es posible encontrar diversas opciones que permitan sobrellevar la depresión y...

  • Alimentos saludables para obtener energía

    por Sergio Estrada
    Los alimentos saludables son una gran opción no únicamente para mantener al organismo trabajando adecuadamente, sino también para obtener energía q...

  • Ejercicios para romper la rutina en casa

    por Sergio Estrada
    Los ejercicios para romper la rutina de un día en casa son la mejor alternativa, pues además de ejercitar ciertas zonas del cuerpo, también resulta...

  • Migración en Panamá. El ejercicio como actividad recreativa

    por Sergio Estrada
    En los últimos años se ha incrementado el movimiento de migración sobre Panamá, tan solo en el 2015 se evidenciaban cifras de 6.228 permisos de res...

  • ¿Qué hacer en Panamá? – Actividades deportivas

    por Sergio Estrada
    Si te encuentras en Panamá buscando que hacer en el tiempo libre, lo mejor que se debe considerar es alguna práctica deportiva, aunque a través de ...

  • Coronavirus en Panamá ¿Es peligroso ir al gimnasio?

    por Sergio Estrada
    Hasta el momento ya se presentan muchos casos positivos de Coronavirus en Panamá. Las autoridades hicieron público el comunicado de los establecimi...

  • Alimentos para subir las defensas

    por Sergio Estrada
    Con la llegara del Coronavirus (convidado-19) a Panamá, debemos recordar que adicional a la higiene que debemos tener, también es importante una sa...

  • Coronavirus en Panamá – Formas de prevenir

    por Sergio Estrada
    La aparición del Coronavirus alcanzó a Panamá, siendo una señal clara de tomar en cuenta cada una de las previsiones para protegerse ante esta amen...

  • Yoga: Beneficios y consejos

    por Sergio Estrada
    Las clases de yoga generalmente suelen relacionarse con un mundo espiritual y para aquellas personas que necesitan relajarse. Sin embargo, los bene...

  • Ejercicios básicos de entrenamiento

    por Sergio Estrada
    Los ejercicios básicos son ejercicios muy sencillos que todos deberían practicar, bien sea desde la comodidad de su hogar hasta en el gimnasio, de ...